We kennen het allemaal. Je bent net lekker bezig met je nieuwe trainingsschema en dan gooit werk, een blessure of simpelweg het drukke gezinsleven roet in het eten. Het resultaat: een paar weken niet ...

“Je moet snelle koolhydraten drinken na het trainen voor je herstel.” Dit is veelgehoord advies. Maar is het wetenschappelijk verantwoord?

Buikspieren en buikspiertraining: wellicht de meest verkeerd begrepen onderwerpen in de fitnesswereld. Men wordt nog steeds aangepraat dat een eindeloze reeks buikspieroefeningen de oplossing is voor ...