How-to's

Hoe stel je een voedingsschema op?

Veel mensen zetten afvallen bovenaan hun lijstje met goede voornemens, anderen vinden het aankomen in spiermassa het belangrijkste. Maar hoe doe je dat nu, afvallen? Gewoon minder eten, toch? En meer spiermassa, moet ik dan meer eiwit eten? En hoeveel precies? Om je goede voornemen om af te vallen of spiermassa te bouwen te laten […]

Hoe werkt if it fits your macros?

If it fits your macros, afgekort IIFYM, is een manier van eten waarbij je kunt eten wat je wilt mits je je macronutriĆ«nten (eiwit, vet, koolhydraat) aanhoudt. IIFYM-aanhangers beweren dat je je droomfysiek kunt bereiken door IIFYM aan te houden waarbij je letterlijk eet wat je wilt, terwijl de anti-IIFYM aanhangers beweren dat IIFYM een […]

Blijf op de hoogte van de nieuwste artikelen
Volg Fit Zonder Fabels op Facebook